Energia kateissa? 21 päivää ja muutat energiaasi

Energia kateissa?

21 Päivän haaste aamurutiineihin, jolla saat päivään energiaa 💪🏼❤️‍🔥

1. Laita yöksi puhelin älä häiritse tilaan

2. Aamulla, kun heräät, laita ensimmäisenä kuulokkeet korville ja kuuntele 5-15 minuutin meditaatio. Valitse mikä on sun intentio ja ota meditaatio sen mukaan (Spotifysta löytyy monia hyviä). Aivoaallot ovat heti herätessä vielä matalalla taajuudella ja alitajunta vastaanottaa/sisäistää hyvin niille syötettyjä asioita 🧠

3. Ota ruokalusikallinen kylmäpuristettua oliiviöljyä täysin tyhjään vatsaan (ei edes vettä alle!!). Tämä tekee vatsaasi ns. suojakalvon, jolla voit välttää ainakin osan virusten ja bakteerien aiheuttamista taudeista ja mahdollisesti nostaa vastustuskykyäsi. Ja myös iho kiittää 🥰

4. Tee 50x kahvakuulaheilautus tai kyykky, kaikki putkeen 🦵🏼🍑💪🏼

5. Syö aamupala niin, että et katso samalla puhelinta tai lue lehteä - katsele ikkunasta ulos kaukaisuuteen ja anna aivojen olla tyhjyydessä ennen tietotulvaa.

6. Ota puhelin vasta syönnin jälkeen, jos on pakko 😉

Ja miksi juuri 21 päivää? Siksi, että 21 päivää on todettu ajaksi jolloin asia alkaa tulla rutiiniksi. Mutta 3kk on aika, jolloin myös vaikutamme solutasoomme ja solut uusiutuvat 🤗Ootko mun mukana? Katsotaan lisääntyykö hyvinvointi 21 päivän aikana näinkin pienillä aamurutiineilla 😍🤗